Author: Maria Stroiakovskaya

  • Учёба во времена короны. Школы Гамбурга начинают обучение после летних каникул

    В школу с оптимизмом

    6 августа школы нашего города распахнут свои двери после летних каникул к всеобщей радости детей и родителей. И те, и другие – каждый по-своему – настрадались от удаленного обучения в сочетании с работой на дому.
    Сенатор по вопросам школьного и профессионального образования Тис Рабе (Ties Rabe) рассчитывает, что школы смогут начать обучение школьников всех возрастов в полном объеме и в регулярном режиме, включая занятия спортом, музыкой и театром. Это получится, если сохранится положительная тенденция, и число новых заболеваний коронавирусом у нас останется низким.
    – Господин сенатор, скажите, если произойдет вторая вспышка, придется ли снова закрывать школы?
    – Это было бы трагично. Но точно я ничего сказать не могу. Мы опасаемся новой волны эпидемии. Она может начаться после возвращения людей из заграничных отпусков. Так уже было после зимних каникул, когда гамбуржцы вернулись домой с лыжных курортов.
    Я лично не считаю, что школы могут стать очагами инфекции. Но если речь идет о спасении жизни людей, то надо принимать все осуществимые меры предосторожности. Однако сейчас у нас появилась возможность допустить некоторые послабления.
    Принято решение, что в новом учебном году ученики в классе больше не обязаны соблюдать минимальное полутораметровое расстояние друг от друга. Однако нужно быть готовыми к тому, что в случае новой вспышки эпидемии его придется снова соблюдать.
    Обниматься и пожимать руки по-прежнему нельзя. Чтобы сократить контакты между учениками разных классов, перемены будут устраиваться в разное время. На переменах рекомендуется носить защитные маски. Надо регулярно мыть руки и не касаться ими лица. Гамбургские школы получили специально разработанные санитарно-эпидемиологические требования и доведут их до сведения учеников и родителей.
    До каникул школы в основном работали в удаленном режиме, и он оказался непопулярным и у детей, и у взрослых, которые стонали во весь голос. По результатам опроса, проведенного телеканалом NDR, положительно оценили обучение их детей в условиях карантина только 30% родителей. Остальные отметили постоянный стресс.
    Средняя оценка, которую взрослые поставили за обучение в школе, составила 3,9 балла. Тяжелее всего было родителям младших школьников. Им приходилось помогать детям больше, чем обычно, что довольно часто приводило к возникновению конфликтных ситуаций в семье.
    Перед каникулами на Ратушной площади состоялась демонстрация участников нового движения родителей «Семьи в кризисе» (Familien in der Krise), которые требовали улучшения планирования работы детских садов и обучения дома во время пандемии. Хотя демонстрация была небольшая, в ней приняли участие депутаты нижней палаты парламента. И удалось привлечь внимание широкой публики к проблемам семей с детьми.
    Несмотря на длительное удаленное обучение, абитуриенты хорошо сдали экзамены на аттестат зрелости. Итоговые школьные оценки в среднем оказались не хуже, чем в прошлом году. Чтобы это уточнить и досконально выяснить, не возникли ли пробелы в образовании, ученикам 4 -7 классов скоро придется сдавать тесты. В этом им помогут новенькие компьютеры.
    В ходе пандемии город закупил 38 000 планшетов, необходимых для обучения в домашних условиях. Их будут выдавать тем детям, у которых дома нет компьютера. Кроме этого, городские власти обещали вскоре ввести для школьников и воспитанников профессиональных училиц Berufschulen бесплатный проезд в общественном транспорте HVV.

  • Зеленые коктейли. Очищение и энергия вашего организма

    IMG_3619Мари Гримм – нутрициолог, эксперт в сфере естественного растительного питания, автор курсов «Планируй еду» и «Русская кухня 21 века». «Рада поделиться с вами ценными советами по планированию питания и рецептами на своем блоге. Составляйте план меню и экономьте свои ресурсы. Скачивайте «7 шагов» для плана меню, следуйте рекомендациям и получайте результат. http://ru.ich-im-glueck.de

    Зеленые коктейли. Очищение и энергия вашего организма

    IMG_3620На дворе лето – замечательная пора, когда можно весь день провести на природе. Прогулки по парку, пикники у озера или утренняя пробежка… Летом мне хочется перенести все дела под открытое небо – заряжаться волшебным солнечным светом и смотреть на зелень. Сочный и глубокий цвет летней зелени завораживает. Поговорим сегодня о зеленых коктейлях. Зелень для нашего организма – это не только источник ценного питания и витаминов. Это сила природы, которая поступает прямо в наши клетки и дарит заряд энергии и здоровья.
    Натуральная зелень — поистине уникальная группа продуктов питания. Зеленые растения обладают ценными свойствами, которые помогают нашему организму легко адаптироваться и восстанавливаться. Увеличивая количество зелени в своем рационе, мы естественным образом тянемся к здоровой легкой растительной пище. Зеленые растения – отличный антиоксидант и благотворно влияют на нервную систему.
    Полезными свойствами обладает практически вся дикорастущая зелень, которой так щедро нас награждает природа каждую весну и лето — крапива, сныть, листья одуванчика, подорожник, цветки и листья клевера, мать-и-мачеха, полынь, листья липы и многие другие.
    Блендер и 1 стакан ежедневно

    Вещества, содержащиеся в зелени, лучше всего усваиваются нашим организмом из тщательно размельченных жидких коктейлей или смузи. Питание зелеными коктейлями дает вашему организму настоящий отдых, так как полезные вещества, содержащиеся в перемолотой зелени, очень легко и быстро усваиваются. Организм в удобной для него форме получает большое количество клетчатки, энзимов, высококачественных белков, ферментов, хлорофилла, витаминов и минералов.
    Эффективный инструмент размельчения стеблей и листья растений до состояния кашицы – блендер. Начните с ежедневного приема одного зеленого коктейля утром. Так вы инициируете процесс очищения вашего организма. Затем постепенно доводите употребление коктейлей до 2-3 стаканов в день. Почувствовать эффект — ощущение легкости в организме, прилив энергии, улучшение пищеварения и состояния кожи – вы сможете уже к концу первого месяца. Многие мои клиенты сбрасывают несколько лишних килограммов благодаря зеленым коктейлям.

    Лучше всего пить зеленый коктейль на завтрак, он легко заменит утренний кофе. Приготовьте этот богатый напиток и получите заряд кислорода, витаминов и новой жизненной энергии.

    Польза зеленых коктейлей

    Зеленые растения богаты хлорофиллом, а его молекулы несут в наш организм энергию солнечного света и творят чудеса на биохимическом уровне:
    • насыщают клетки кислородом;
    • способствуют развитию полезных аэробных бактерий, которые участвуют в синтезе витаминов и аминокислот;
    • ускоряют заживление эрозий, язв, ран;
    • очищают организм от грибков, патогенных бактерий и раковых клеток.
    Высококачественные белки, содержащиеся в зелени, отвечают за повышенную питательность зеленых коктейлей.

    Антиоксиданты, содержащиеся в большом количестве в зеленых растениях, способствуют общему оздоровлению и омоложению, предупреждают развитие рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
    В зелени содержится наиболее полезный для нашего организма вид клетчатки, который нормализует микрофлору кишечника, способствует его восстановлению и очищению от токсинов и шлаков.
    Каждый вид зелени обладает своим уникальным набором микроэлементов и витаминов и оказывает целебное воздействие на весь организм. ВНИМАНИЕ! Некоторые растения могут вызывать индивидуальную аллергическую реакцию.

    В качестве основы берутся щавель, шпинат, салат листовой, кинза, сельдерей, ботва свеклы, дикорастущая зелень. К основе добавляются овощи или фрукты. Бананы, яблоки или киви лучше всего сочетаются со вкусом зелени. Самые подходящие по своим вкусовым качествам – авокадо, огурцы, капуста, а еще морковный и свекольный соки.

    Простые рецепты зеленых коктейлей на каждый день
    • Солоноватый с водорослями. 2 ст. ложки порошка водоросли спирулина, 200 г свежей зелени – листьев салата и шпината, 1/2 авокадо, укроп, петрушка, 1 ст. ложка пророщенной гречки, сок половинки лайма, вода, соль по вкусу.
    • Сладковатый с ботвой свеклы. Пучок ботвы молодой свеклы, листовой салат, банан, 2 финика, сок половины лимона, 2 ст. ложка семян льна, вода. Не забудьте размельчить лен перед употреблением.
    • Сельдерей, яблоко, листья крапивы, очищенные семечки подсолнуха, ложка меда и вода.
    • Сныть, банан, листья редиса, щавель и вода.
    • Огурец, авокадо, листья петрушки и укропа, вода.
    Все ингредиенты нужно положить в блендер, добавить питьевой воды и смешивать 10-20 секунд до желаемой консистенции.
    Попробуйте разнообразить ваш зеленый коктейль семенами льна, подсолнечника, любимыми орехами. Это увеличивает питательность и привносит новую интересную вкусовую нотку. В холодную погоду вы можете добавлять больше пряностей и меда, которые оказывают согревающий эффект на организм. Для противостояния гриппу и простуде отлично подойдет имбирь, который способствует и улучшению пищеварения. Внимание! Не стоит класть в один коктейль и фрукты, и овощи.

    Книга, в которой вы найдете ответы на вопросы о влиянии зелени на наш организм и здоровье – «Зелень для жизни» Виктория Бутенко.
    Вопрос: хотите пойти со мной на Kräuterwanderung? Вместе со специалистом мы прогуляем по лесопарку в Гамбурге (Бланкенезе) и узнаем все о дикорастущих растениях, пригодных в пищу. Пишите на WhatsApp: + 49 174 94 8888 4
    Задание: приготовьте зеленый коктейль и начинайте свой день с этого волшебного напитка в течение недели. Продолжайте, если вам понравилось. Уже через 2 недели вы увидите результаты. Поделитесь вашими впечатлениями, пишите на info@ich-im-glueck.de.

  • Ваш виртуальный офис! От 100 евро в месяц

    Мы предлагаем:

    • Юридический адрес в престижном районе Гамбурга
    • Прием почты и тел. звонков
    • Рабочее место по запросу от нескольких часов в неделю
    • Услуги секретаря на русском, немецком и английском языках
    Звоните по тел.: 0170 401 35 42 WhatsApp

  • ЮРИДИЧЕСКИЙ АДРЕС ДЛЯ ВАШЕЙ ФИРМЫ В ГАМБУРГЕ

    ЮРИДИЧЕСКИЙ АДРЕС ДЛЯ ВАШЕЙ ФИРМЫ!
    ОТ 100 ЕВРО В МЕСЯЦ!
    МИНИ-ОФИС*

    (рабочее место + коммуникации)

    От 150 евро в месяц
    *Возможно заключение договора на короткий срок

    Бизнес-центр (Mundsburg)
    Tel.: 0179 222 07 46

    Респектабельно, выгодно, необременительно!

  • Создание фирменного стиля, логотипа, дизайн полиграфической продукции

    Профессиональный художник-дизайнер предлагает фирмам, индивидуальным предпринимателям и частным лицам создание фирменного стиля, логотипа, разработку дизайна любой полиграфической продукции: визиток, флаеров, каталогов, брошюр и других рекламных материалов

    E-Mail: sana.dvinska@gmail.com